许多人都觉得减肥就是要戒油戒淀粉，那吃水果就没问题了吧?其实很多水果都含有很多糖份跟热量，小心减肥不成反而还变胖了哦！这8种水果的热量都不低，减肥期间要注意了

#榴莲

通常情况下一瓣榴莲的热量约为110大卡，相当於半碗米饭的热量，而且榴莲的糖分很高，减肥期间还是少吃为妙。

#大树菠萝

每100克大树菠萝含有热量105大卡，糖分25.7克。糖分比榴莲还要高的大树菠萝，有心要减肥盲要乖乖克制自己了。

#香蕉

每100克香蕉含有热量93大卡，糖分22克。不过也是不能吃香蕉，香蕉含有很多营养。如果你是早上运动的人，早上吃一条香蕉可以让你的身体快速苏醒，要是你不想运动，那每天不要超过一条喔。

#雪梨

每100克雪梨含有热量79大卡，糖分20.2克，一个中等大小的雪梨含有的热量就有200大卡了，还是不可忽视的，减肥期间要吃就吃小一点的，而且不要打成汁来喝。

#石榴

每100克石榴含有热量72大卡，糖分18.5克，一个中等大小的石榴的热量在150kcal左右，相当於半碗饭。减肥期间一天吃半个其实就够了。

#火龙果

每100克火龙果含有热量55大卡，糖分13.3克，其实看起来很可以啊，但是有许多人为了减肥直接吃几个去填肚子，糖分叠加起来，真的很可怕。

#荔枝

每100克荔枝含有热量71大卡，糖分16.6克。荔枝也是糖分超高的水果，而且多吃会上火便秘喔~想要瘦下来，每次吃几颗就好。

#西瓜

其实西瓜的热量并不高，每100克含有热量31大卡，糖分6.8克，但在炎夏开一个冷冻的西瓜，你耐得住只吃100克吗？一般不知不觉中就吃进去好几百大卡了，等於一餐的热量了。

如果你认真的想要减肥，可以多吃低热量的水果，例如∶青瓜、蕃茄、车厘茄、蓝莓、西柚、李子、杨莓等等，也不要只吃水果，淀分跟蛋白质也要好好摄取才能健康的瘦下来喔